Consejos de salud con el Dr. Fernando Robles (2da parte)

El Club de Fútbol Correcaminos, U.A.T. y en la LIGA MX/ASCENSO MX, nos ocupamos por hacer conciencia de la importancia de cuidar nuestros hábitos los cuales van relacionados a tener una mejor calidad de vida, todo dentro de nuestros esquemas de Responsabilidad Social.

En Correcaminos buscamos cumplir con el importante objetivo de concientizar a la población acerca de uno de los problemas de salud pública más importantes en nuestro país que es la obesidad, tanto en adultos como en niños, situación que preocupa a las autoridades y, en respuesta a esta necesidad, el fútbol mexicano se ha unido para combatir este grave problema.

El jefe de servicios médicos de la Fuerza Naranja, Dr. Fernando Robles, comparte con nosotros algunos consejos de utilidad para la Gran Afición Naranja respecto de este tema:

-“Háblanos sobre la importancia de mantener una sana alimentación y hacer ejercicio para tener una vida saludable”-

FR.-“Principalmente es adecuarnos a la pirámide nutricional para tomar de ello las bases con las cuales se desarrolla el ser humano y así contar con una buena alimentación y además aportar actividad física y eso nos ayudará a estar en mejor forma y tener así un mejor nivel de vida y de salud, primordialmente la alimentación es la base de la energía del día a día, el primer alimento del día nos da la base para un buen inicio, tener el tiempo suficiente para desgastar esa energía que consumimos y convertirla en un proceso energético que nos ayude a desarrollar de manera adecuada una actividad cualquiera que esta sea desde caminar, trotar, correr, hacer algún deporte en particular”.-

-“¿Qué recomiendas en cuanto llevar una buena alimentación y la practica del ejercicio a nuestros aficionados?”-

FR.-“Básicamente eliminar los alimentos chatarra, y consumir carbohidratos, proteínas y un menor porcentaje las grasas para que el organismo pueda asimilar esos alimentos, cuando no se tiene la capacidad o el tiempo necesario para poder realizar una actividad física a veces bastan movimientos típicos que conocemos que se pueden hacer dentro de una oficina como movimientos de brazos, de cadera y de cuello que ya de por si generan un gasto energético y nos ayudan, y bueno básicamente los carbohidratos los encontramos en las harinas, frutas y algunos vegetales y cereales, los productos de la proteína como las carnes en sus diferentes variedades y finalmente el uso de grasas no saturadas para preparar los alimentos nos ayudan a tener una buena alimentación”.-

-“Todos tenemos acceso a una alimentación sana independiente de la economía”-

FR.-“Sí, esto es de cultura, el que no tengamos los recurso no quiere decir que no podamos orientarnos hacia una mejor alimentación, es difícil en algunas situaciones pero en base a lo que tengamos podemos organizar un buen cuadro que nos ayude a tener un buen aporte energético y al final de cuentas hacer uso de ello diariamente en el trabajo que desarrolla”.-

-“¿Qué recomiendas para la afición para estarse monitoreando y evitar caer en problemas de sobrepeso, hipertensión y otras enfermedades derivadas?”-

FR.-“Es visitar periódicamente a un médico para verificar que los antecedentes en lo familiar no den problemas y deriven en enfermedades crónico degenerativas, en este caso son las que predominan en cuanto a la obesidad ya que van de la mano, hacer mediciones frecuentes de peso y talla, verificar que te encuentras en los cánones normales, y mediar la alimentación para llevar una línea medianamente posible y tratar de eliminar los productos que te pueden llevar a generar un proceso de obesidad y siempre desarrollar una actividad física”.-

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